Владимир Леви - Искусство быть собой

Искусство быть собой

4
18 хотят послушать 10 рецензий
19 секунд
Чтобы добавить аудиокнигу в свою библиотеку либо оставить отзыв, нужно сначала войти на сайт.

Первое издание этой книги, вышедшей в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на многие иностранные языки. Готовя новое издание, автор, писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя, и научными трудами в области психиатрии и психологии, продолжил заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том, что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие. Основное же содержание, как и прежде,- искусство владеть собой, практическая психотехника в сплаве древнего и современного опыта, старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум самовоспитания. Доп. информация: Общее время звучания: 12:39:06.

Лучшая рецензияпоказать все
lenysjatko написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Вставайте, граф, вас ждут великие дела! (с)

Открыла для себя нового автора. И очень удачно. Много ценной информации, написанной доступно, внятно, без лишних сантиментов. Владимир Леви общается со своими читателями в спокойной, дружеской манере, признавая за собой недостатки, и не забывая похвалить за достоинства.
Легко и приятно окунуться в психологические изыски, с таким небезразличием поданные. Чувствуется, что психотерапевт искренне надеется, что каждому его работа принесет пользу.

Все хорошие советы уже написаны - это знает, наверное, каждый, кто хоть чуть-чуть стремиться работать над собой. Но почему же они не приносят свои плоды? Отчего мы все еще находимся в темнице собственных негативных иллюзий, не освобождаемся от лени, бездействия, страхов? Автор считает, что основная проблема - в нежелании себе помочь:

Многие бессознательно стремятся к страданию. Многим хочется оставаться по-детски беспомощными.

У нас действительно слабо развиты сознательные силы, мы не в состоянии управлять бессознательным - и каждый раз, давая себе обещание стать лучше, мы не выполняем его.
Леви пытается помочь нам это изменить с помощью самовнушения, которое, как он уверяет, может все.

Самое первое, чем стоит заняться, это попытаться полюбить себя. Не стать самодовольным и эгоистичным, а пробудить естественное, гармоничное чувство, дающее силу.
Затем стоит разобраться в себе. Для этого автор разработал специальную схему, подробно описанную, с пошаговыми инструкциями. Она направленна на то, чтобы заглянуть в глубь, научится дышать, расслабляться.
Далее можно применять ее на все лады: пробуждать чувство счастья, уверенности в себе. А ведь еще Дейл Карнеги писал:

Ведите себя так, словно вы уже счастливы, и вы действительно почувствуете себя счастливым.

Сила внушения просто огромна, главное, научится с ней правильно работать.

Важную роль во всем этом играет и самоконтроль. Часто люди не могут собой управлять только потому, что не понимают, что с ними происходит. И тут не поможет самосозерцание, нужно четко поставить себе внутренние задачи, определить "врага" и подготовить некий "я-проект", который с помощью аутотренинга позволит вам сдвинуться с мертвой точки.
Автор в мельчайших подробностях поможет вам с этим справится.
Лично от себя хочу добавить, что это работает. Процесс, конечно, сложный и долгий, но уже с первых попыток вы почувствуете себя лучше. Главное, не останавливаться и верить в себя и свои способности.

Рецензия написана в рамках клуба Каста ψ, игр Собери их всех и Книжное государство, а также флэшмоба нон-фикшн.

Мы настоятельно рекомендуем вам зарегистрироваться на сайте.
22 слушателей
0 отзывов


lenysjatko написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Вставайте, граф, вас ждут великие дела! (с)

Открыла для себя нового автора. И очень удачно. Много ценной информации, написанной доступно, внятно, без лишних сантиментов. Владимир Леви общается со своими читателями в спокойной, дружеской манере, признавая за собой недостатки, и не забывая похвалить за достоинства.
Легко и приятно окунуться в психологические изыски, с таким небезразличием поданные. Чувствуется, что психотерапевт искренне надеется, что каждому его работа принесет пользу.

Все хорошие советы уже написаны - это знает, наверное, каждый, кто хоть чуть-чуть стремиться работать над собой. Но почему же они не приносят свои плоды? Отчего мы все еще находимся в темнице собственных негативных иллюзий, не освобождаемся от лени, бездействия, страхов? Автор считает, что основная проблема - в нежелании себе помочь:

Многие бессознательно стремятся к страданию. Многим хочется оставаться по-детски беспомощными.

У нас действительно слабо развиты сознательные силы, мы не в состоянии управлять бессознательным - и каждый раз, давая себе обещание стать лучше, мы не выполняем его.
Леви пытается помочь нам это изменить с помощью самовнушения, которое, как он уверяет, может все.

Самое первое, чем стоит заняться, это попытаться полюбить себя. Не стать самодовольным и эгоистичным, а пробудить естественное, гармоничное чувство, дающее силу.
Затем стоит разобраться в себе. Для этого автор разработал специальную схему, подробно описанную, с пошаговыми инструкциями. Она направленна на то, чтобы заглянуть в глубь, научится дышать, расслабляться.
Далее можно применять ее на все лады: пробуждать чувство счастья, уверенности в себе. А ведь еще Дейл Карнеги писал:

Ведите себя так, словно вы уже счастливы, и вы действительно почувствуете себя счастливым.

Сила внушения просто огромна, главное, научится с ней правильно работать.

Важную роль во всем этом играет и самоконтроль. Часто люди не могут собой управлять только потому, что не понимают, что с ними происходит. И тут не поможет самосозерцание, нужно четко поставить себе внутренние задачи, определить "врага" и подготовить некий "я-проект", который с помощью аутотренинга позволит вам сдвинуться с мертвой точки.
Автор в мельчайших подробностях поможет вам с этим справится.
Лично от себя хочу добавить, что это работает. Процесс, конечно, сложный и долгий, но уже с первых попыток вы почувствуете себя лучше. Главное, не останавливаться и верить в себя и свои способности.

Рецензия написана в рамках клуба Каста ψ, игр Собери их всех и Книжное государство, а также флэшмоба нон-фикшн.

Mi_Iwaike написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Ну тут уж моя вина, а не книги. Думала что найду тут для себя новые знания по психологии, а оказалось что эта книга чисто про аутотренинг и включает в себя множество упражнений для концентрации внимания, для расслабления.
Всё это неплохо, но немного не то что мне надо было. Решила не дочитывать. Не буду терять времени, приступлю к следующему творению Владимира Леви.

silmarilion1289 написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Просто прелестно, что есть такие люди как Владимир Леви. Нашелся-таки товарищ, который смог написать достойную книгу по популярной психологии. (Уверен, что есть еще масса отличных книг, но для меня "Искусство быть собой" пока явно одна из лучших.)
Написано интересно, достаточно подробно (конечно, не для профессиональных психологов, а для простых смертных), даны наконец-то хоть какие-то методики и сроки их выполнения (что немаловажно). Стоит отметить и сам язык изложения материала - красивый, даже в чем-то метафоричный, но и без избытка терминов, что выгодно отличает сию книгу от американских аналогов.
В общем, всем кому данная тема (аутотренинг, расслабление) может быть интересна, конечно, прочитать рекомендуется.
Лично же для меня эта книга стала must-read.

KindLion написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Управлять собой трудно тогда, когда это особенно необходимо.

В очередной раз перечитал «Искусство быть собой». Эта книга – спутница всей моей жизни. Первый раз я прочел ее в 16 лет. Уж и не помню, какие такие особые психологические проблемы были у меня в ту пору? Наверное, что-то связанное с общением. Хотя, глядя сквозь толщу времен (хе-хе) я понимаю, что был я вполне нормальным, немного зажатым и стеснительным при первом знакомстве, молодым человеком. Но уж после первого знакомства… - душа нараспашку, товарищ навеки.
О чем книга? О самостоятельном обучении самогипнозу. Книга эта – как разговор с мудрым и добрым учителем, всегда готовым помочь практическим советом. В ней дается много упражнений для изучения и практики аутогенной тренировки (АТ).
Как и большинство идеалистов, считающих, что, стоит прочесть книгу, и ты сразу научишься всему, что в ней написано, без длительных систематических занятий, несмотря на многочисленные перечитывания книга меня научила немногому. Но, тем не менее, кое-какими навыками расслабления и управления собой я владею.
Многое, конечно, несмотря на периодические перечитывания, подзабылось за спокойные счастливые годы. И вот теперь, когда навалились неприятности на работе, да такие, что ухудшился сон, что разболелся желудок… я вспомнил об АТ, об этой книге, и, в очередной (в пятый? в шестой?) раз перечитал ее. Владимир Львович Леви, автор этой книги, советует прочесть все, а потом уже, распланировав схему тренировок на 13 недель, приступать к освоению АТ. Но, понятное дело, что что-то из описанных тренировок я начал выполнять немедленно – уж очень велики соблазн и необходимость немедленного эффекта. И (о чудо!) мне, и вправду, - стало легче.
Конечно, зная себя, могу сказать, что на 13 недель ежедневных тренировок АТ меня точно не хватит. Но какие-то из описанных в книге уроков я освежил в памяти и обязательно буду применять.

Silviabianca написал(а) рецензию на книгу
Оценка:

Достаточно неплохая книга по популярной психологии. В ней нет того дешевого популизма, которым грешат многие представители когорты "Как стать счастливым и богатым здесь и сейчас". Книга в доступной и интересной форме рассказывает об аутотренинге, настрое на оптимизм, описывает техники самотонизирования (если можно так выразиться).
В общем, довольно полезное чтение без излишних теоретических выкладок (чо не предмет такого произведения), которое при наличии желания поможет читателям.

admin добавил цитату 2 года назад
Все хорошие советы уже даны. Все правила мудрости и самообладания были составлены задолго до нашей эры, и со времен Марка Аврелия к ним не прибавилось ничего существенного. То досадное обстоятельство, что до сих пор эти рецепты мало кому помогали, имеет множество причин; вот по крайней мере две из них:
когда люди могут себе помочь, они часто не хотят этого. Многие бессознательно стремятся к страданию. Многим хочется оставаться детски беспомощными;
когда люди искренне хотят себе помочь, воспользовавшись чьей-то подсказкой, они по большей части все равно не знают, как это сделать, ибо на всякий добрый совет нужен еще десяток – как его выполнить.
admin добавил цитату 2 года назад
Мы живем в такое время, когда человеку, заботящемуся о своей психике, нужно искать спасения от музыки. Но виной тому - не музыка, а некультурное обращение людей с ней и друг с другом.
admin добавил цитату 2 года назад
Интерес не предполагает любви, но любовь предполагает интерес: есть почва без растений, но нет растений без почвы. Можно ли любить человека и не интересоваться им? По странности, однако, множество людей любят, не интересуясь. Но кого они любят? Здесь неправомерен даже вопрос: «кого?». Не «кого», а «что». Они любят образ, созданный собственным воображением, и, как правило, жестоко разочаровываются.
admin добавил цитату 2 года назад
Человек - это многослойная пленка, на которой в скрытом виде отснято много всякой всячины, а проявители этой пленки – другие люди, роли и ситуации. Как знают фотографы, найти хороший проявитель не так легко.
admin добавил цитату 2 года назад
Один и тот же человек в разное время может отличаться от себя больше, чем от другого.